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骨骼關節
發表時間:2018-01-12     阅读次数:     字体:【

背 痛

背痛與姿勢不良、肌肉運動過度及其它疾病有關系,也與心理情緒聯系密切。按摩是一種緩解背痛常用的方法,應酌情用之。

资料表明,近80%的成年人都曾有过某种不同程度的背痛,而人体的骨骼、肌肉、内脏器官 (如肾脏) 的疾病均可引起背痛。背部的疼痛可能形成慢性病。现在人们认为,机体肌肉收缩过程中产生的酸和酮酸是导致背痛的主要原因,如果乳酸等产物过量堆积,将刺激肌肉产生疼痛。

發病原因

1、身體某組織受傷,放出有害化學物質而産生疼痛。

2、當運動超過一個極限時,如姿勢不當、運動過度,就會産生疼痛。

3、沒有組織結構上的異常,但出現疼痛的症狀,大部分原因不明,很可能是心理因素造成。

4、懷孕、肥胖、不佳的靜態及動態姿勢、焦慮可造成背痛。

營養治療

1、多食含鈣豐富的食物,如奶類、水産品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。

2、维生素 D 能辅助钙、镁的吸收。多食富含维生素 D 的食物,如动物肝脏、禽蛋、鱼肝油等。

3、维生素 C 可用于修复组织,减轻背部肌肉紧张。常见的豆芽、辣椒、新鲜绿叶蔬菜及水果都富含维生素 C 。

4、当背痛发作时,立即饮两杯水有利于减轻疼痛。正常机体每天至少需要 8 杯水,以免酸类废物过量堆积。


 
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